Tai procesas, kurio metu specialios muzikos, garsų, kvapų, prisilietimų ir (ar) žodinio vedimo pagalba žmogaus smegenyse tam tikra tvarka aktyvuojamos beta, alfa, teta ir delta elektromagnetinės prigimties bangos. Taip siekiama sukelti sąmoningą REM (Rapid Eye Movement) miego būseną, kuriai yra būdingas labai gilus kūno atsipalaidavimas bei aukšto dažnio smegenų bangos. Tokioje būsenoje mes galime vienu metu apdoroti informaciją iš skirtingų smegenų sričių, efektyviai mokytis, atsiminti, susieti pojūčius bei matyti sąsajas.

Galime teigti, kad REM miego būsenoje turime tiesioginį ryšį su savo pasąmone. Miegant-sapnuojame, Innerdance procese-patiriame aiškaus suvokimo blyksnius. Šiame giliame atsipalaidavime, prilygstančiame sąmoningam transui, įvyksta susijungimas su visuma, kur visada buvo ir yra vidinė ramybė, meilė, tiesa ir žinojimas.

Žinia, kad mūsų kūnas ląstelių lygmenyje turi visą mūsų nuo vaikystės iki šių dienų patirtų įvykių atmintį. Aktyvuojant mūsų pagrindinius pojūčius garsais, kvapais, prisilietimu, kūne ši impulsyvioji atmintis atgimsta ir pažadina mūsų seniai pamirštus (prieš gimimą, vaikystėje bei ankstesnėse patirtyse išgyventus) prisiminimus, o šie savo ruožtu leidžia suprasti dabartinių mūsų veiksmų priežastis ir pasikartojančias programas bei pamatyti egzistenciją iš kito perspektyvos taško, suvokiant save kaip visumos dalį.

Innerdance veikimas pagrįstas leidimu būti viskam, kas mumyse gyvena. Tai transformuojantis savirealizacijos procesas, kiekvieną natūraliai vedantis į autentišką gyvenimą, pasitikint savąja širdimi.

​

Innerdance sesijoje gali:

• Pailsėti;

• Prisipildyti energijos;

• Paleisti tai, kas nebereikalinga;

• Pastebėti pasenusius savo mąstymo modelius, įsitikinimus;

• Išgirsti savo sielą ir jos poreikius;

• Pagauti idėjas, įžvalgas, kurios kasdienoje neturi galimybės prasibrauti pro aktyvaus proto sieną;

• ......Šį sąrašą galėsi pratęsti TU....

​

Ką reikia daryti Innerdance metu?

Tiesiog būti taip kaip būnasi. Šokti nereikės, nebent labai norėsis. Gulėsite ant kilimėlių, užsiklosite pledukais ir pasinersite į vidinę kelionę.

​

Ką atsinešti su savimi?

Pasitikėjimą tuo, kas vyksta, šiltas kojines, vandens.

​

Mano patirtis.  Innerdance praktiką išbandžiau prieš 6 metus. Ji buvo tokia stipri ir transformuojanti, kad iš karto ją pamilau, praktikavau dėl savęs, o prieš 4 metus baigusi innerdance vedėjų mokymus ėmiau vesti sesijas kitiems. Man ši praktika atnešė suvokimus apie atsakomybės prisiėmimą už save, savo jausmus, savo būseną, savo gyvenimą; apie leidimą sau būti su tuo kas yra dabar; šios praktikos metu atėjo ne viena nuostabi idėja, įžvalga. 

​

Dalyvių atsiliepimai:

"Sesijos metu sustabdytas šventas laikas pabūti su savimi, pažvelgti į savo trapųjį, o tuo pačiu nuostabiausią ir unikalų vidinį Aš. Tai puiki meditacijos ir nusiraminimo forma. Tai nenuspėjama kelionė į save, atrandant meilę, darną, pasitikėjimą ir stiprybę. Ačiū organizatorėms už ypatingą ir prasmingą laiką."

​

"Aš sugrįžau į save, savo esmę ir supratau, kad laikas būti tokiai, kokia iki šiol buvau: paleidau juodą debesį ir prisiviliojau lengvus, saulės nutviekstus debesėlius."

​

"Man šis laikas buvo tikras pasimatymas su savo siela, su savo tikruoju "aš"

​

"Davė išsilaisvinimą kartu su suvokimu, kad visi žmonės į mūsų gyvenimą ateina dėsningai. Visas jų duodamas pamokas reikia priimti ir būti už tai dėkingiems."

​

"Meditacija man yra nauja patirtis. Net man, pradedančiajai, smalsu buvo įsiklausyti į garsus, užuosti kvapus, jausti prisilietimus. Tai – geromis emocijomis spinduliuojanti aplinka, tiek instruktorės, tiek meditaciją praktikuojantys be galo šilti ir jaukūs, tai nuostabus minčių poilsis, galimybė atsiriboti nuo iššorinio pasaulio. Ačiū, Regvita ir Justina, už nuostabią patirtį, kvepiančią arbatą ir nuoširdų dalijimąsi gera energija."

​

"Tai ispūdingas savęs atradimas is naujo. Kai kūnas užmirsta, kad jis laikinas ir silpnas ir užgožia sielą - innerdance pakelia sielą. Suteikia jai sparnus."

​

"Sesijos patinka, nes nežinai ką parodys, ką reikės patirti, vidinė intencija įtakoja tolesnę eigą. Man šitos sesijos - tai saldainiai, kai nežinai kokio bus skonio :)"

​

"Tai viena paprasčiausių, nereikalaujanti pastangų praktika. Visą "darbą" atlieka muzika. Gėris leistis jai nešti savais sparnais...Malonumas patirti vidinį šokį..."

​

"Justinos vedamas innerdance sesijas rekomentduoju bet kam, ieškančiam vidinio balanso, ramybės, daugiau “tvarkos” mintyse ir emocijose."

​

"Išsinešiau labai aiškų suvokimą apie savo stiprybę. Sesijos metu atėjo man reikalingi atsakymai apie mano energijos pobūdį ir būdus ja pasidalinti su kitais. Esu labai dėkinga Jums už InnerDance dovanas!"

​

"Galiu tik pasidžiaugti, kad atradau tave Justina. Buvo proga nueiti į vieną kvėpavimo užsėmimą kitur. Galiu pasakyti kad jaučiausi labai nejaukiai, svetima tarp svetimų žmonių, atrodė visi tokie pakylėti, teisingi ir praktikuojantys, galbūt ir dirbtinumo nemažai pasijautė, o pas tave visada labai jauku, šilta, paprasta, atėjus užplūsta visiška ramybė"

​

"Taip. Nauja patirtis, kuri gali tapti atsipalaidavimo ir/ar terapijos, dialogo su savimi forma. Tik ieškantis ir bandantis atranda tai, kas jo sielai, protui ir kūnui tinka, patinka."

​

"Susitikau su daug žmonių. Buvo stiprus perėjimas iš labai didelio pykčio ir agresijos iki tokio didelio dėkingumo tiems žmonėms, už tai kad jie davė man tai, ko tuo metu reikėjo."

​

"Vidinė ramybė, atsipalaidavimas, sustabdytas laikas sau su savimi, meditacija, šypsena, vidinio kritiko nuraminimas, laikinumo ir amžinybės pajautimas, meilės sau ir savęs padrąsinimo dozė."

​