"Nesvarbu, ką valgote ir kiek mankštinatės, nesvarbu, koks esate - liesas, apkūnus, jaunas ar senas, - visa tai nesvarbu, jeigu kvėpuojate netinkamai" (James Nestor "KVĖPAVIMAS. Naujas mokslas apie užmirštą meną")

​

Sąmoningas kvėpavimas padeda:

​

-sugrįžti dėmesiu į kūną;

-atsipalaiduoti ir nurimti;

-nebėgti nuo intensyvių jausmų ir emocijų, o juos priimti;

-sveikti;

-per kūno ir sielos siunčiamas žinutes, suvokti esamų problemų priežastis ir sąmoningai keistis;

-gyventi paprastesnį, džiaugsmingesnį gyvenimą.

​

Apie kvėpavimo techniką:

​

Žodis "Rebefingas" (angl. rebirthing) reiškia atgimimą, nes jo metu gimstame naujam gyvenimui.

​

Tai labai paprasta, bet tuo pačiu labai galinga prigimtinio kvėpavimo technika, kurią naudoja milijonai žmonių visame pasaulyje.

​

Ankstyvoje vaikystėje vaikai natūraliai kvėpuoja taisyklingai, deja augdami, kaupiame įtampas ir po truputį mūsų kvėpavimas tampa paviršinis, nesąmoningai jį sulaikome, kai įsitempiame. Tad, jei norime jausti daugiau atsipalaidavimo nei įtampos, gyventi sąmoningiau ir lengviau, tenka mokytis kvėpuoti iš naujo.

​

Leonardas Orras, rebefingo technikos tėvas, perdavęs sąmoningo kvėpavimo techniką vakarams, savo knygoje „Atsikratykite įpročio mirti“ taip apibūdino procesą, kuris vyksta pradėjus sąmoningai kvėpuoti:

​

„Tarkime jūs turite stiklinę vandens, kurios dugne yra purvo sluoksnis (sena užsistovėjusi energija) ir imate į ją nenutrūkstama srovele pilti šviežią vandenį (nauja energija); pirmiausiai sujudintas purvas sukyla ir sudrumsčia vandenį. Kai jūs toliau pilate šviežią vandenį, purvas palaipsniui išsiplauna ir jums lieka stiklinė šviežio vandens".

​

Užsistovėjusi energija apriboja mūsų išraišką ir individualumą, kuria įtampą ir skausmingus kūno pojūčius, ilgainiui vedančius prie ligų ir galų gale prie mirties.

​

Rebefingo sesijų metu kvėpavimas po truputį išlaisvinamas. Tinkamas kvėpavimas išvalo psichines šiukšles, fizinę įtampą, emocines problemas.

​

Kaip vyksta sesija:

​

Sąmoningo kvėpavimo sesijos metu gulima ant žemės užsiklojus pledu. Kvėpavimo sesija (be įvado ir aptarimo) trunka apie 40-60 min.

​

Daugiau apie sąmoningą kvėpavimą skaitykite Naujienose

​

Mano patirtis. Su sąmoningo kvėpavimo technika susipažinau prieš 20 metų. Pamenu pirmąsias savo 10 individualių sesijų. Jos buvo tokios stiprios, apvalančios, energiją išlaisvinančios, kad po jų mano gyvenimas ėmė sparčiai keistis - jame atsirado daugiau sąmoningumo, šviesos, Taip pagal poreikį sąmoningą kvėpavimą praktikavau su skirtingais mokytojais. Gimus vaikams ir padarius 5 metų pertrauką, supratau, kad "nustojau kvėpuoti"! Su motinystės džiaugsmais atėjo ir didelis nuovargis bei įtampos kūne. Tad pajutau, kad noriu sąmoningą kvėpavimą susigrąžinti į kasdienį gyvenimą ir tuo pačiu motyvuoti tai daryti kitus. Baigusi rebeferių mokymus pradėjau vesti sesijas, kuriose su kiekvienu žmogumi atrandu kvėpavimo stebuklą iš naujo.